Mindfulness – introductie-workshop

Mindfulness is bewust leven in aandacht en het aanwezig zijn in het Nu.

Op deze introductie kun je kennismaken met Mindfulness en wat het voor je kan betekenen. We gaan in op wat Mindfulness is én ook op wat het niet is. Gezamenlijk zullen we enkele oefeningen doen zodat je kunt ervaren wat mindfulness inhoudt.

Mindfulness heeft vele voordelen die inmiddels wetenschappelijk bewezen zijn en wordt ingezet bij mensen met stress, concentratieproblemen, pieker-en angstklachten, vermoeidheid, negatieve gedachten, weinig rust.

Positieve effecten zijn:
– Minder stress ervaren en er effectiever mee om kunnen gaan
– Toegenomen zelfvertrouwen
– Meer ontspannen in het leven staan
– Beter eigen grenzen aangeven, niet meer doen dan je aankunt
– Meer positieve gevoelens ervaren
– Meer genieten van het hier en nu (kwaliteit van leven neemt toe)
– Meer bewust van de automatische piloot
– Eerder herkennen van ondermijnende gedachten
– Het gevoel te worden geleefd, neemt af
– Betere concentratie, waardoor betere prestatie (bv. problemen oplossen)
– Beter omgaan met de gevolgen van ziekte en tegenslagen
– Minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af)
– Energieker, vitaler (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af)
– Betere gezondheid (versterkt immuunsysteem, stimuleert anders omgaan
met ‘slechte’ gewoontes)

Mocht je na afloop van deze bijeenkomst interesse hebben om deel te nemen aan de volledige cursus Mindfulness voor Volwassenen of de cursus Mindfulness voor de Hooggevoelige Mens (HSP), dan kun je je daarvoor aanmelden.

Kosten:
€ 20,00   (2 uur durende bijeenkomst).

Data en tijden:
donderdag 13 oktober 2017   20.00 – 22.00 uur


Maximaal aantal deelnemers : 10 personen